减肥我结合HIIT。每周4次，每次20分钟，20秒高强度+40秒休息，动作有跳绳+深蹲。饮食碳水控制150g/天，多蛋白。6周体重减5.5kg，体能提升。注意热身5分钟，关节问题改低冲击动作，别饭后立即做。

AMD Ryzen 7 7800X3D处理器Q1上市，价格3299元，游戏帧数比Intel i7高22%。我组了台新主机玩黑神话，2K画质稳120帧。散热器用玄冰400就能压住，功耗只有120W。身边装机群里好多人都转AMD了，说性价比完爆13代酷睿。预计Q4新平台还会再降价。