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我把年终奖的30万买了广发纳斯达克100ETF,近一年收益率22.7%。纳斯达克指数报14850点,七巨头贡献了大部分涨幅。相比A股,这只ETF波动更大,但我通过定投方式把成本摊到14200点附近。目前只占我总资产12%,风险可控。美股回调时我还会继续加。
核心训练我每周4次,做平板支撑4组每组45秒,俄罗斯转体3组每侧20次,加卷腹3组15次。饭后2小时练。配合每天喝2升水。6周后腰围减5厘米,核心稳了,久坐不腰痛。注意事项别憋气,颈椎保护,下背痛先做鸟狗式。产后半年内避开高强度。